ZAMĚŘENO NA MUŽE

Počet spermií dlouhodobě na celém světě klesá. Dnes má průměrný muž přesně polovinu spermií než měl jeho předchůdce před 50 lety, což je alarmující. Pokud bude situace pokračovat stejným tempem, budou v budoucnu muži zcela neplodní. Tak velké snížení počtu spermií se přičítá dnešnímu nezdravému životnímu stylu plnému stresu, toxických látek ve vzduchu, vodě a potravinách a sedavému způsobu života. V naší části Evropy dosahuje mužská neplodnost nejvyšších hodnot - studie uvádějí, že 8-12% mužů je zcela neplodných. Přečtěte si více zde Neplodnost .

Na obrázku dole je mužské pohlavní ústrojí:

Varlata - v pubertě se aktivují hormony LH a FSH, které stimulují varlata k produkci testosteronu, který je nezbytný k tvorbě spermií. Varlata jsou umístěna mimo tělo - uvnitř šourku, kde je nižší teplota, která vyhovuje tvorbě spermií. Ve varlatech vznikají miliony spermií denně. Každé varle obsahuje stovky malých kanálků, které se nazývají semenotvorné tubuly. V nich se každou minutu vyrábí tisíce spermií. Jakmile mají částečně vyvinuté bičíky, posouvají se spermie do nadvarlete, kde dozrávají několik týdnů, dozrávají jim bičíky a začínají plavat. Pak se posunou do chámovodu, kde je dokončen proces zrání. Spermie zůstávají v chámovodu ( konkrétně v ampule) až do ejakulace. Těsně před ejakulaci se smísí spermie s tekutinou ze semenných váčků a prostaty ( spermie tvoří pouze 20 procent ejakulátu), putují do močové trubice, odkud jsou rytmickými kontrakcemi vypuzováno ven.

Prostata - obepíná močovou trubici u močového měchýře, má velikost vlašského ořechu a přidává do semene zásaditou tekutinu, která pomáhá přežít spermiím v kyselém prostředí vaginy. Také obsahuje důležité enzymy, minerály a proteiny. Jeden z těchto enzymů způsobuje, že sperma po nějaké době zkapalní. Při ejakulaci se prostata smršťuje a roztahuje , tlačí na chámovod. Tím pomáhá vhánět sperma do močové trubice.

Semenné váčky - jsou umístěny za močovým měchýřem. Tekutina ze semenných váčků obsahuje cukry ( především fruktózu), ze kterých spermie čerpají energii a prostagladiny, které pomáhají spermiím plavat a setkat se s vajíčkem. Dále obsahuje proteiny, díky nimž sperma hned po ejakulaci zhoustne

Penis - v případě rozmnožování je jeho hlavní úlohou dopravit sperma co nejblíže děložnímu čípku. Mimoto penis také odvádí moč z močového měchýře močovou trubicí ven z těla.

Spermie - spermie byla poprvé popsána v roce 1677 vynálezem mikroskopu Holanďanem Antony van Leewenhookem. Spermie se skládá z hlavičky s čepičkou ( tzv. akrozom) a bičíku. Hlavička obsahuje jádro s 23 chromozomy ( genetickou výbavu otce). Čepička ( akrozom) obsahuje enzymy, které pomohou spermii vniknout do vajíčka. Dlouhý bičík umožňuje pohyb spermie vpřed rychlostí 3 mm za minutu. Než se spermie dostane k vajíčku, musí dvacettisíckrát mrsknout bičíkem.

Sperma ( semeno, semenný roztok) - je mléčný roztok bílošedé barvy, zásadní pro přežití spermií. Ochraňuje je před nepříznivým prostředím v ženském těle (obsahuje antioxidační látky) . Sperma se skládá ze spermií a výměšků semenných váčků, prostaty a Cowperových žláz. Je složeno z bílkovin, tukových částek a cukrů (především fruktózy a glukózy), vápníku, hořčíku a zinku. Objem semene při ejakulaci je obvykle 2 - 5 ml ( jedna kávová lžička). Ihned po ejakulaci je sperma poměrně husté, ale po několika minutách řídne a vypouští více spermií do ženina reprodukčního ústrojí.

Ejakulace - při vyvrcholení kontrakce v nadvarleti pošlou spermie a semennou tekutinu do chámovodu. Přidají se výměšky z prostaty. Jen asi 20 procent objemu semene obsahuje spermie. Okolo 70 procent roztoku je dodáno ze semenných váčků a zbývajících 10 procent pochází z prostaty a Cowperových žláz ( žlázy umístěné u kořene penisu, vypouštějící malé množství tekutiny do močové trubice před a během ejakulace. Tyto výměšky neutralizují kyseliny v močové trubici a pomáhají promazávat špičku penisu).

VĚDĚLI JSTE, ŽE:

• mužská plodnost závisí výhradně na množství a kvalitě spermií

• spermie se tvoří nepřetržitě ve varlatech. Denně jich vznikne několik milionů

• zrání spermií je dlouhodobý proces, který trvá zhruba 74 - 100 dnů. To jsou právě ty 3 měsíce, kdy jsou spermie náchylné na poškození infekcí nebo viry, toxiny. A protože spermie nesou polovinu genetického materiálu potřebného na vytvoření nového života, stejně jako pro ženy, tak i pro muže je důležité, aby se starali o své zdraví před početím. Pokud máte v úmyslu zlepšit si plodnost, výsledky se neprojeví dříve než za 3 měsíce

• muži neprocházejí menopauzou, jsou tedy teoreticky plodní celý život. S věkem ale klesá významně počet spermií a mají více poškozenou DNA. Děti, které se narodí starším otcům, mohou mít zvýšené riziko vývojových vad

• pro muže se doporučuje několik dnů (ideálně 2-3) před ovulací abstinovat, aby měl více spermií. Neplatí to ovšem pro muže se špatným spermiogramem ( především pokud je špatná morfologie), v tomto případě by styk měl naopak probíhat co nejčastěji

• nízká teplota podporuje kvalitu spermií. Pravidelné oplachování varlat studenou vodou nebo studená sprcha těsně před stykem zvýší pohyblivost spermií. nižší teplota přispívá ke kvalitě spermií - oplachujte pravidelně varlata studenou vodou. Studená sprcha těsně před stykem zvýší pohyblivost spermií

• naopak přehřívání spermie poškozuje - muži by se měli vyvarovat saunování, horkých koupelí nebo dlouhého sedění v těsném prádle

• plodnost může být ovlivněná i nedostatkem zinku, selenu a vitamínů C,A a E, projeví se snížením testosteronu, poklesem počtu, kvality a pohyblivosti spermií a jejich schopnost oplodnit vajíčko. Důležité doplňky na zlepšení spermiogramu a jejich dávkování najdete zde E-BOOKY

• káva, čaj, kakao, čokoláda - v malém množství mohou zvýšit pohyblivost spermií ( například vypití šálku před stykem). Pozor ale na nadměrnou konzumaci kávy - poškozuje spermie

• obezita, výrazná podváha nebo náhlá velká ztráta hmotnosti snižují mužskou plodnost

• stres výrazně snižuje procento normálních spermií v ejakulátu

• spermiím škodí sliny a lubrikanty

• mezi další prvky, které snižují pohyblivost spermií, patří drogy, příliš kořeněná jídla, práce s těžkými kovy a organickými rozpouštědly ,pobyt v ionizujícím záření nebo vytrvalostní běh, některé nemoci ( cukrovka, zánět jater) a léky

•  onemocnění s horečkou může u mužů dočasně zhoršit plodnost

• bylo už mnohokrát prokázáno, že kouření cigaret snižuje množství spermií v ejakulátu a zároveň omezuje jejich pohyblivost. S kouřením otce před početím je ale také spojené vyšší riziko potratu, porodu mrtvého plodu a defektů mozku a míchy a některých typů rakoviny u dítěte ( o 75 procent vyšší riziko)

• alkohol snižuje tvorbu testosteronu, spermií a poškozuje jejich DNA. Především destilovaný alkohol, ale i relativně malé množství piva může mít negativní efekt. Muži by se měli při snaze o potomka měli zcela vyhnout alkoholu a kouření.

Zdroje:

www.nzip.cz  Mužské pohlavní orgány: struktura a funkce | NZIP

https://ec.europa.eu Fertility statistics - Statistics Explained

It Starts With the Egg - Rebecca Fett

www.nihgov.com Antioxidant supplements and semen parameters: An evidence based review - PMC

www.healthline.com 10 Ways to Boost Male Fertility and Increase Sperm Count

www.webmd.com The Male Reproductive System: Organs, Function, and More

www.clevelandclinic.org Male Reproductive System: Structure & Function

www.britannica.com Human reproductive system - Ovaries, Testes, Hormones | Britannica

www.mayoclinic.org Low sperm count - Symptoms and causes - Mayo Clinic

www.healthline.com Low Sperm Count: Causes, Signs, Treatment, Pregnancy Chances

www.urologyhealth.org Male Infertility: Symptoms, Diagnosis & Treatment - Urology Care Foundation

www.zdravaspermie.cz Co jíst při snaze zvýšit kvalitu spermií – Zdravá Spermie

Jak přirozeně otěhotnět - Karen Trewinnard

Nejrychlejší cesta k přirozenému početí - Christopher D.Williams, M.D.